Su tüketimini artırmanın pratik yolları

Yoğun bir günde su içmeyi unutmak kolaydır. Birkaç küçük alışkanlık bunu değiştirebilir.

• Masanızda ya da çantanızda her zaman bir şişe su bulundurun
• Her öğünle birlikte bir bardak su için
• Telefonunuza hatırlatıcı kurun
• Suyunuza limon, nane ya da salatalık ekleyerek tat verin

Ne kadar su?

İhtiyaç; yaşa, kiloya, hava sıcaklığına ve hareket düzeyine göre değişir. Bazı sağlık durumlarında sıvı tüketimi hekim tarafından sınırlandırılabilir.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; size özel değerlendirme için uzmanınıza danışın.